Zwemschool

Groep 5: zwarte badmutsen (brevet 25m of 50m schoolslag / brevet (4) 50m crawl en rugcrawl in afslag)

•D: 50m crawl met afslag

•D: 50m rugcrawl met afslag

•D: Beginselen schoolslag -> 25m schoolslag met aandachtspunten: vooral wegwerken van steekvoeten en de volgende coördinatie: armen open- sluit –strek en adem uit / benen open – sluit-strek / 2 seconden pijl.

•D: totaalcoördinatie schoolslag: armen (open-sluit) → openen en intrekken benen → sluit benen tegelijkertijd met strekken van armen = pijlfase (2 seconden)

•D: startduik van de blok (hurk)

 

 

NIEUW: Brevet waterveilig, watervaardig 100m basis

Combinatietest: Ik kan 100 meter zwemmen met volgende vaardigheden in het water:

•Lengte 1: na een achterwaartse val 5 meter onder water zwemmen, gevolgd door zwemmen in buiklig.

•Lengte 2: 10 seconden wuiven met 1 hand, gevolgd door zwemmen in ruglig

•Lengte 3: een koprol voorwaarts uitvoeren, gevolgd door zwemmen in buiklig

•Lengte 4: een lengte zwemmen met 1 hand boven water

 

De vaardigheden bij de combinatietest worden na elkaar uitgevoerd zonder stoppen.

De test wordt afgelegd in een zwemstijl naar keuze, zowel in buiklig als in ruglig.

De test wordt afgelegd in badkledij.

 

 

 

Groep 6: rode badmutsen (brevet (5) 100m rugcrawl / brevet (6) 150m wisselslag / brevet (7) 200m crawl / brevet (8) 400m schoolslag)

 

•D: Stijlverbetering naar 200m schoolslag (1) krachtontwikkeling beensluiting focus op onderbenen, 2) armen: handen op schouderbreedte voor duwfase en armbeweging sluiten aan de borst en 3) een optimale uitdrijffase van 2 seconden = pijlfase

 

•D: stijlverbetering naar 100m rugcrawl met correcte techniek, duim/draai (dak)/pink/ wissel (afslag eruit)/ strekken onder water mag nog

 

•D: De 150m wisselslag bestaat uit correcte startduik van op de blok gevolgd door 50m crawl met vereiste techniek, 50m rugcrawl met vereiste techniek en 50m schoolslag met vereiste techniek.

 

•D: De 400m wordt afgelegd in crawl met fijne (snijden), ‘bijna’ gestrekte insteek (binnen de symmetrielijnen van het lichaam), vingers gesloten naar achter halen in rechte lijn van de arm langs het lichaam terwijl de andere hand vooraan ingestoken wordt. uithalen ook binnen de symmetrielijnen van het lichaam.

 

 

NIEUW: Brevet waterveilig, watervaardig 100m plus

Combinatietest: Ik kan 100 meter zwemmen met volgende vaardigheden in het water:

•Lengte 1: na een duik in diep water 10 meter onder water zwemmen, gevolgd door zwemmen in buiklig

•Lengte 2: 30 seconden wuiven met 1 hand, gevolgd door zwemmen in ruglig

•Lengte 3: een koprol voorwaarts uitvoeren, gevolgd door een koprol achterwaarts, gevolgd door zwemmen in buiklig

•Lengte 4: een lengte zwemmen in een zijwaartse houding, met 1 hand, zowel links als rechts

 

De vaardigheden bij de combinatietest worden na elkaar uitgevoerd zonder stoppen.

De test wordt afgelegd in een zwemstijl naar keuze, zowel in buiklig als in ruglig. De test wordt afgelegd in badkledij.

 

 

Groep 7: blauwe badmutsen (brevet (9) 800m schoolslag en crawl/ brevet (10) 1000m schoolslag en crawl)

•D: Onderhouden + stijlverbetering crawl (armen binnen de symmetrielijnen van het lichaam) (letten op schouderrol), schoolslag (knik met het hoofd toevoegen) en rugcrawl (schouder eerst uithalen en arm plooien en in halve cirkel duwen langs het lichaam tot aan de heup). Deze nieuwe ‘details’ moeten ze kunnen toepassen samen met het vlot zwemmen van de 800m en 1000m alvorens te kunnen overgaan naar groep 8.

•D: De brevetten voor 800m en 1000m moeten in beide stijlen (schoolslag en crawl afgelegd worden)

•D: Optimaliseren startduik crawl naar vlot doorzwemmen in crawl

•V: opbouwen uithouding in spelvorm

•V: initiatie vlinder (6x benen 1x armen, 4x benen 1x armen)

 

 

NIEUW: Vaardigheden: voorbereiding op reddend zwemmen: brevet reddend zwemmen 1

•Ik kan met een redderssprong in het diepe water gaan gevolgd door 50 meter zwemmen in losse kledij met het hoofd boven water.

•Ik kan 10 meter onder water zwemmen door een hindernissenparcours

gevolgd door 15 meter op mijn rug zwemmen met mijn polsen boven water.

•Ik kan een persoon op een drijvend voorwerp redden (Combinatietest).

•Ik ben gekwetst geraakt en red mezelf uit het water (Combinatietest).

 

 

Groep 8: groene badmutsen (brevet (11) 1500m schoolslag en crawl, brevet (12) lange afstand)

•V: optimaliseren uithouding (spelvorm)

•D: verder optimaliseren van de correcte techniek + details aangeleerd bij blauw voor crawl, schoolslag en rugcrawl

•V: stijlverbetering dolfijn (2x benen, 1x armen en binnen de symmetrielijnen van het lichaam werken om terug in te steken)

•D: startduik schoolslag en rugcrawl

•D: keerpunten crawl, rugcrawl en schoolslag

•V: krachtontwikkeling: snelheid (sprint)

•D: zowel schoolslag als crawl 1500m kunnen afleggen in 60 minuten

•V: de lange afstand mag in verschillende lessen gebeuren, voorbeeld 3000m in 2 lessen maar steeds een minimum van 1500m per lesuur.

 

 

NIEUW: Vaardigheden: voorbereiding op reddend zwemmen: brevet reddend zwemmen 2

•Ik kan duiken in het diepe water en na 15 meter onder water zwemmen een voorwerp opduiken in het ondiepe water gevolgd door 10 meter op mijn rug zwemmen met het voorwerp en mijn polsen boven water.

•Ik kan een persoon in het diepe water redden (Combinatietest).

•Ik ben oververmoeid en red mezelf uit het water (Combinatietest).

 

brevet nr. 4 - 50m
brevet nr. 5 - 100m
brevet nr. 7 - 200m
brevet nr. 9 - 800m
brevet nr. 10 - 1000m
brevet nr. 11 - 1500m
brevet nr. 12 - lange afstand
brevet nr. 6 - 3mx5
brevet nr. 8 - 400m

Zwemschool

 

Leeftijd:

Vanaf ongeveer 7 jaar (indien je op de leeftijd van 3,5 jaar bij ons gestart bent) tot...

 

Wanneer?

Elke maandag van 17u tot 18u, van 18u tot 19u of van 19u tot 20u

Elke dinsdag van 17u tot 18u of van 18u tot 19

Elke vrijdag van 17u tot 18u, van 18u tot 19u of van 19u tot 20u

Elke zondag van 8u30 tot 9u30, van 9u30 tot 10u30 of van 10u30 tot 11u30

 

Visie:

Van zodra de kinderen hun eerste schrik overwonnen hebben en vertrouwd zijn geraakt met het water en de zwemomgeving kunnen zij de stap maken naar onze zwemschool en wordt het kleine bad definitief omgeruild voor het grote bad. Er wordt gestart met het aanleren van de beginselen van crawl, schoolslag, rugslag en een correcte induik. Naarmate men doorgroeit naar de volgende groepen worden de technieken verfijnd en worden de afstanden steeds groter om uiteindelijk te eindigen met de keerpunten, beginselen van vlinderslag en reddend zwemmen.

 

Dit alles gebeurt op een leuke, speelsgewijze manier die onderscheid maakt tussen vaardigheden en doelstellingen om zo de bijhorende diploma’s te kunnen behalen. De vaardigheden brengen met zich mee dat u kind ook het plezier en de amusementswaarde zal ondervinden en dus ook gemotiveerder blijft bovendien draaien de vaardigheden vooral rond 'zich veilig voelen' en 'leren overleven' in het water. Deze manier van lesgeven is één van de voordelen van een recreatieve club. Wij kunnen elk kind naar eigen waarde behandelen en zo kinderen afzonderlijk en op eigen tempo laten leren zonder tijdsdruk en zonder het vervelende ‘ik ben niet goed genoeg gevoel’. Uit ieder kind het maximale halen, nadat zij de zwemschool volledig hebben doorlopen, is steeds weer een enorme uitdaging en motivatie voor ons!

 

Onze doelstellingen zijn afgestemd op de visie en de zwembrevetten van de Koninklijke Belgische Zwembond (erkend door BLOSO en het B.O.I.C.). Sommige brevetten zijn een paspoort om te kunnen deelnemen aan BLOSO-sportkampen of activiteiten van andere watersportorganisaties (triatlon, diepzeeduiken, redden, zeilen, surfen, roeien, waterski, …).

 

 

Copyright 2014© All Rights Reserved

Zwemclub Guppies Ganshoren vzw - ondernemingsnummer: 862.962.577